Većina nas se vratila s godišnjeg odmora za vrijeme kojeg smo, možda i malo pretjerano, uživali u hrani i piću. Iz tog razloga možda ste se s ljetovanja vratili s kojom kilom više.
Povratak rutini za mnoge označava i povratak vježbanju i zdravoj prehrani, a za one koji su se za vrijeme godišnjeg odmora udebljali kreće period mršavljenja.
No mršavjeti morate postepeno što znači da se ne biste trebali okretati radikalnim dijetama već vježbati i jesti u kalorijskom deficitu.
No mnogi bi rezultate htjeli postići preko noći pa se podvrgavaju radikalnim režimima ishrane što je vrlo štetno za naš organizam i za naše zdravlje. Mi vam u nastavku donosimo znakove koje vam tijelo šalje kada gubite kilograme na nezdrav i pogrešan način.
1. Konstantno ste umorni, razdražljivi i bez energije.
2. Stalno ste gladni i stalno razmišljate o hrani.
3. Neredovito odlazite na wc te vam je probava vrlo loša.
4. Nemate snage za treninge.
