Ljetu pa tako i ljetnoj euforiji je došao kraj. Nakon zaista dugog i toplog ljeta stigla je jesen koja je sa sobom donijela kišu, maglu, mrak i tmurno vrijeme. Takva promjena vremena uvelike može utjecati na vaše emocionalno i psihičko stanje. Mnogi se, kada nastup jesen, počnu osjećati anksiozno. Anksioznost se najčešće očituje u osjećaju straha i zabrinutosti koji je popraćen tjelesnim simptomima poput mučnine, stezanja u prsima, ostajanja bez daha… Mi vam u nastavku otkrivamo male trikove pomoću kojih ćete se riješiti anksioznog osjećaja no nemojte se ustručavati potražiti stručnu pomoć.
1. Svakog dana prošetajte makar pola sata.
2. Prakticirajte vježbe disanja.
3. Bavite se bilo kojoj vrtom tjelesne aktivnosti makar pola sata dnevno.
4. Svoj dan započnite čitanjem pozitivnih misli i poruka.
5. Tuširajte se u hladnoj vodi.
6. Budite fizički aktivni ujutro.
7. Nemojte se preopteretiti obavezama i poslom.
