Konzumacija dobrih masnoća čuva organe, potiče apsorpciju hranjivih sastojaka iz namirnica i pomaže u procesu sagorijevanja kalorija.
Donosimo vam namirnice koje sadrže zdrave masti i korisne su za ljudski organizam:
Avokado
Avokado sadrži mnoštvo vlakana i proteina.
Losos
Ova riba je prepuna omega 3 masnih kiselina koje održavaju količinu dobrog kolesterola i čuvaju zdravlje srca.
Maslinovo ulje
Maslinovo ulje je bogato nezasićenim masnim kiselinama koje su dobre masnoće koje sprečavaju i usporavaju razvoj raznih bolesti – od dijabetesa tipa 2, osteoporoze, depresije i srčanog udara.
Kokosovo ulje
Ne samo da kokosovo ulje jača organizam i imunitet nego su neke studije pokazale da pridonosi topljenju masnih naslaga.
Bademi
Šaka badema je savršeni izbor za međuobrok. Orašasti plodovi su prepuni hranjivih sastojaka koji sprečavaju taloženje masnoća u tijelu. Riječ je o odličnom izvoru proteina koji daje potrebnu energiju.
