Nakon blagdanskog prejedanja mnogi s novom godinom započinju i novu životnu filozofiju odnosno okreću se zdravoj prehrani i vježbanju.
Većini koji od 1.1. kreću sa zdravim načinom života cilj je skinuti višak kilograma no postoje pojedine činjenice o mršavljenju koje svakako morate znati prije nego što krenete na dijetu. U nastavku otkrijte koje su to činjenice o mršavljenju koje morate imati na umu kada se odlučite na dijetu.
1. Kada je mršavljenje u pitanju, prehrana je važnija od vježbanja, tako da svakako morate biti u kalorijskom deficitu.
2. Mršavjeti trebate sporo jer je to jedini zdravi način skidanja kilograma.
3. Nemojte gladovati.
4. Osnove mršavljenja su prehrana, san, voda i fizička aktivnost.
5. U procesu mršavljenja morate biti vrlo disciplinirani i uporni.
