Glavobolje i migrene su od svih bolova oni na koje se ljudi u današnje vrijeme najviše žale.
Na psihičko i fizičko zdravlje najviše utječu preopterećenost organizma, nepravilna prehrana, svađe, stres i umor. I vjerojatno ne postoji osoba koja barem jednom nije imala glavobolju.
Ako imate česte glavobolje i stalno posežete za tabletama, trebate potražiti alternativno rješenje kao što je promjena prehrane.
Promijenite način prehrane i uvrstite u jelovnik namirnice koje mogu ublažiti glavobolje.
Uobičajeni doručak zamijenite avokadom koji je jako bogat antioksidansima. Redovnim konzumiranjem ovog tropskog voća ćete umiriti migrenu na duže vremena. Protiv jakih glavobolja djelotvorne su i smokve, ali i losos koji sadrži omega 3 masne kiseline i vitamin B2. Losos sprječava taloženje trombocita koji je odgovoran za česte migrene.
Dehidracija je jedan od glavnih uzroka glavobolje. Najbolji lijek protiv toga je piti što više tekućine i konzumirati namirnice poput mrkve, krastavaca i celera. Protiv migrene efikasno djeluje i jogurt koji se svakodnevno preporučuje u prehrani.
Kada vas naglo zaboli glava, može vam pomoći i limun u oblike limunade u koju, umjesto šećera stavite dvije žličice soli.
