Današnji stil života udaljio nas je od naše biti. Sve više vremena provodimo, neaktivni, u zatvorenim prostorima, a sve se manje krećemo i boravimo u prirodi, u kojoj nam je i mjesto.
Bolovi u donjem dijelu leđa poznata i kao križobolja odnosno lumbago česti su poremećaji mišića i kostiju leđa. Križobolja je jedan od najučestalijih zdravstvenih problema današnjice i zaista je fascinantan podatak kako čak 80 % populacije tijekom svog života ima barem jednom bolove u križima odnosno donjem dijelu kralježnice.
Uzrok bolova u leđima, kod većine, je upravo dugotrajno sjedenje, a kako smanjiti odnosno odstraniti bol saznajte u nastavku.
1. Kretanje (hodanje, trčanje..)
2. Tjelovježba (usmjerena na jačanje leđnih mišića)
3. Istezanje
4. Uspravno držanje
5. Kvalitetna stolica na kojoj sjedite
6. Kvalitetan madrac
7. Kvalitetan jastuk
8. Više vremena provedenog u prirodi
