Zbog viška vode u tijelu možemo se doimati nadutim, a i broj na vagi može biti veći upravo zbog viška vode. Zanimljiva je činjenica da prosječna osoba u sebi ima dvije do tri kile viška vode.
Kada krećemo u proces mršavljenja prvo što gubimo jest višak vode. Njega se vrlo lako riješiti i zato na početku mršavljenja broj na vagi vrlo brzo pada.
Mi vam, u nastavku, otkrivamo što bi točno trebali raditi kako bi se riješili viška vode u organizmu.
1. Kako bi se riješili viška vode smanjite unos šećera, soli i ugljikohidrata jer oni su odgovorni za zadržavanje vode u organizmu.
2. Jedite hranu bogatu antioksidansima i vlaknima kako bi izbacili višak vode, ali i toksina iz organizma.
3. Budite aktivni odnosno radite kardio treninge uz pomoću kojih se najviše znojite pa samim time i izbacujete višak vode iz organizma.
4. Možda zvuči paradoksalno, ali pijte što više vode jer to će vam pomoći izbaciti zaostali višak vode iz organizma.
