Jeste li znali da pokušaj opuštanja može pogoršati osjećaj anksioznosti?

| Health |

Instagram/@weworewhat

Svi mi živimo za trenutak kada nakon napornog dana dođemo doma i opustimo se u okruženju bližnjih ili u toploj kupci.

Možda ste dobili nekoliko slobodnih dana od posla ili slobodan vikend koji ste željno iščekivali, ali ste otkrili da je to imalo potpuno suprotan učinak od onoga što ste očekivali.

Jeste li znali da pokušaj opuštanja, zapravo, može pogoršati osjećaj anksioznosti i nemira u vama?

Jednostavno se ne možete se isključiti i, kako vrijeme prolazi, sve ste više zabrinuti. Pa, ispada da bi za to mogao postojati znanstveni razlog.

Tim psihologa proveo je istraživanje o nečemu što se naziva "anksioznost izazvana opuštanjem" i s hipotezom o tome zašto to utječe na nas. U osnovi, to je ideja da opuštenost može staviti um u smirenije stanje, što znači da osjećaj anksioznosti opet stvara ekstremniji negativni skok k emocijama.

U pokušaju da se zaštiti, mozak pokušava održati konstantno stanje anksioznosti niže razine kako bi izbjegao ekstremni trzaj.

Jednostavno rečeno, znanstvenici u studiji vjeruju da se mozak trudi da se ne učini ranjivim na velike promjene emocija, pokušavajući, umjesto toga, ostati u dosljednijem, često, neugodnom stanju. Iako vas vaš um tako pokušava zaštititi, to nikako nije zdravo.

Ljudi mogu ostati zabrinuti kako bi spriječili veliki pomak anksioznosti, ali zapravo je zdravije prepustiti se iskušenju tih pomaka zbog toga što ćete ih tako izbaciti iz svojih misli i dopustiti sebi da se u potpunosti opustite.

Ljudi s generaliziranim anksioznim poremećajem su najosjetljiviji na opuštanje izazvano tjeskobom. Smatra se da je to zato što su najosjetljiviji na emocionalne pomake ili šiljke. Ali ovaj fenomen je nešto što, u teoriji, može utjecati na sve nas.

Često se uz opuštanje radi o pronalaženju stvari koja smirujuće djeluje za vas, a ne od toga što vam kažu da bi trebalo biti opuštajuće. Svi smo mi drugačiji i zato je važno poznavati sebe i pronaći načine kako se opustiti bez da razmišljate o onome što vas brine.