Oni dani u mjesecu su posebna priča za svaku ženu. To su vjerojatno najneugodniji dani u mjesecu za svaku ženu.
Mnoge žene muku muče s raznoraznim menstrualnim tegobama. Najčešća menstrualna tegoba kod većine žena jesu bolne menstruacije.
Kako bi stali na kraj bolovima koje kod vas prouzrokuje menstruacija trebali biste pripaziti na prehranu zato što pojedine namirnice mogu pozitivno utjecati na menstrualne tegobe dok druge mogu doprinijeti još većim bolovima.
U nastavku možete saznati koje namirnice vam mogu ublažiti bolne menstruacije, a koje namirnice mogu doprinijeti jačim menstrualnim bolovima.
Namirnice koje mogu ublažiti menstrualne bolove:
1. Losos
2. Banana
3. Brokula
4. Naranča
5. Đumbir
6. Limun
7. Tamna čokolada
8. Sušeno voće
9. Kamilica
Namirnice koje mogu pojačati menstrualne bolove:
1. Meso
2. Zasićene masnoće
3. Grickalice
4. Konzervirana hrana
5. Kofein
6. Alkohol
7. Slatkiši
