Svi znamo kako je voda sastavni dio našega organizma. Nevjerojatno je kako je 70% našeg organizma sačinjeno upravo od vode. Isto tako znamo kako je voda eliksir života i kako je moramo svakodnevno konzumirati. No koliko vode je dnevno potrebno popiti to jest koja je optimalna količina vode koju trebate unijeti kroz dan? Mi vam u nastavku donosimo odgovor na to pitanje.
Bez vode nema života, ali ni zdravlja i dobrog izgleda. Dovoljan unos tekućine u danu pomaže nam reducirati tjelesnu masu, ali i riješiti se celulita stoga je unos dovoljne količine tekućine odnosno vode zaista bitan.
Pojedini tvrde kao je optimalan unos tekućine, za dnevnu potrebu tekućine, iznosi 3,0 litre za muškarce i 2,2 litre za žene. No moramo naglasiti kako ovisi o tome gdje živite odnosno klimatskim uvjetima, godišnjem dobu, o tjelesnoj masi, zdravstvenom stanju, o tome koliko ste aktivni.
Nastavno na ovu tezu ustvari pojedini stručnjaci tvrde kako odgovor na pitanje koliko vode dnevno trebate popiti leži upravo u vašoj kilaži. Tako netko tko ima 60 kila treba dnevno popiti 2 litre vode; 65 kilograma - 2,1 litra vode;70 kilograma - 2,3 litre vode; 75 kilograma - 2,5 litara vode; 80 kilograma - 2,6 litara vode; 85 kilograma - 2,8 litara vode; 90 kilograma - 3 litre vode 100 kilograma - 3,3 litre vode; 105 kilograma - 3,4 litre vode; 110 kilograma - 3,6 litara vode ; 115 i više kilograma - 3,7 litara vode.
Osim što je bitno unijeti dovoljnu količinu vode bitno ju je piti i malim gutljajima. Ujutro je na tašte dobro popiti čašu mlake vode kako bi ubrzali vašu probavu. Ne zaboravite da je voda eliksir života i da je morate konzumirati u dovoljnoj mjeri.
