Svi se povremeno bore s nadutošću, neugodnim osjećajem u trbuhu. Obično se pojavljuje nakon preobilnog obroka ili hrane koja ne sjedne dobro na želudac.
Neki plinovi su potpuno normalni, ako se pojavljuju tu i tamo. Ali, ako su vaši plinovi popraćeni osjećajem boli i nelagode ili se pojavljuju puno češće no obično, u vašem tijelu se možda događa nešto što biste treba riješiti.
Do pojave plinova može doći iz puno različitih razloga. Uzroci su razni, od hrane koju jedete do zdravstvenih stanja , a u nastavku možete pročitati nekoliko scenarija koji mogu dovesti do pretjerane pojave plinova i kako prepoznati kada je vrijeme za posjet liječniku.
U nastavku vam donosimo 4 najčešća krivca za nadutost te kada je vrijeme za posjet liječniku.
Jedete hranu koja proizvodi plinove
Nije neuobičajeno da se osjećate naduto nakon što pojedete određenu hranu ili nakon što pojedete veliki obrok.
Možda ćete čak, ako jedete puno hrane s visokim udjelom ugljikohidrata za fermentaciju, doživjeti veću pojavu plinova no inače.
Takva hrana uključuje grah, kruh, određeno voće i povrće, mlijeko i slatke žitarice.
Imajte na umu da samo zato što neke namirnice dovode do veće nadutosti od drugih, to ne znači da ih u potpunosti trebate izbjegavati.
Malo plina u crijevima je normalno i nije nužno znak lošeg zdravlja.
Progutali ste zrak
Ponekad se plin javlja iz jednostavnog razloga kao što je gutanje zraka, a to pojava je češća nego što mislite.
Naime, gutanje zraka može se dogoditi iz puno različitih razloga, uključujući prebrzo jedenje, razgovor dok jedete, ispijanje pića kroz slamku ili žvakanje žvakaće gume.
Puno je razloga zbog kojih ljudi mogu osjećati plinovitost, ali u osnovi se ona pojavljuje ili zbog gutanja zraka ili zbog toga što se plin stvara kao nusprodukt procesa probave hrane.
Sindrom razdražljivih crijeva
Neka medicinska stanja, poput sindroma razdražljivog crijeva (IBS) , celijakije, gastroezofagealne refluksne bolesti (GERD), upalne bolesti crijeva (IBD) i Crohnove bolesti donose veću vjerojatnost da ćete osjećati višak plinova.
Ako bolujete od jednog od ovih stanja, vaše će plinove, vjerojatno, pratiti bol i nelagoda.
Netolerantnost na laktozu
Višak plinova može biti znak netolerancije na laktozu, koja je stanje u kojem tijelo ima problem s probavljanjem šećera koji se nalazi u mlijeku i mliječnim proizvodima, a koji se naziva laktoza.
Problemi s probavljanjem laktoze često dovode do plinova, nadutosti, proljeva i nelagode.
Kada je vrijeme za posjet liječniku?
Malo plinova je potpuno normalno i očekivano, to je čak i znak zdravih crijeva.
No, ako su vaši plinovi popraćeni osjećajem boli i nelagode, vrijeme je za posjet liječniku.
Liječnik može provesti razne testove kako bi vam pomogao doći do korijena problema i izliječiti vas.
Rad s liječnikom kako biste dobili dijagnozu, a zatim s nutricionistom koji će mu pomoći u stvaranju personalizirane prehrane, pomoći će vam ispraviti vašu prehranu i riješiti se bolnih plinova u vašem tijelu.
