3 znaka da trebate piti više vode

| Health |

instagram/ @dropbottle


Svi znamo da je optimalna hidratacija organizma itekako važna.

Voda regulira tjelesnu temperaturu i ključna je za održavanje rada bubrega. Kad uzmete gutljaj,tijelo točno zna gdje će raspršiti čestice vode jer će naše tijelo vodu upotrijebiti tamo gdje je najpotrebnije.

Svima nam se ponekad dogodi da zbog užurbanog načina života jednostavno zaboravimo popiti dovoljno vode.

3 znaka koji pokazuju da trebate piti više vode:

Zatvor
Veća dehidratacija organizma uzrokuje zatvor. Kada debelo crijevo apsorbira vodu, stolica teško dalje prolazi. Nedovoljan unos tekućine u organizam ženama povećava šansu da pate od zatvora za 30%. Pijenje 8 čaša vode na dan je najbolje rješenje za ovaj problem.

Glavobolja
Čak i blaga dehidratacija organizma može dovesti do glavobolja. Dehidratacija smanjuje razinu tekućine oko svoje leđne moždine i mozga, što može utjecati na tlak u mozgu.

Ošamućenost
Dehidratacija organizma ometa pažnju i koncentraciju. Umor, tjeskoba i razdražljivost kod mladih ljudi su uzrok dehidratacije. Kod muškaraca koji piju manje vode koncentracija tijekom vožnje se smanjuje i na taj način povećava šanse za nesavjesnu vožnju.