3 razloga zašto trebate jesti bademe

| Health |

Pixabay

Svakodnevno konzumiranje orašastih plodova je najbolji način za podići unos zdravih masti.

Uz to, orašasti plodovi puni su vlakana i proteina pa pomažu u izgradnji mišića.

Donosimo vam 3 razloga zašto trebate jeti bademe:

Smanjenje apetita
Proteini, masti i vlakna iz badema će održati sitost između obroka. Samo se potrudite da ih duže žvačete umjesto da ih odmah progutate.

Jače kosti
Bademi ispunjavaju oko 20 posto vaše dnevne potrebe za magnezijem i fosforom koji su ključni za gustinu kostiju.

Bolja probava
Bademi poboljšava crijevnu mikrofloru i povećavaju broj dobrih bakterija, a smanjuju one loše. Loše bakterije su povezane s nizom problema poput dijabetesa tipa 2, srčanih bolesti, mentalnih problema, astme i problema s kožom.