Zašto biste češće trebali jesti mango?

| Health |

Mango je tropsko citrusno voće koje je niskokalorično i bogato nutrijentima. Vitamini A i C pridonose zdravlju metabolizma, kože i kose, a dijetalna vlakna i antioksidansi zdravlju srca i probave.

Ovo voće je paket hranjivih sastojaka i vitamina, a možete ga dodati raznim obrocima.

Donosimo vam 3 zdravstvene prednosti konzumiranja manga:

Poboljšava zdravlje kože i kose
Mango poboljšava unutarnji i vanjski izgled kože i kose jer vitamin A potiče proizvodnju sebuma vlasišta, a vitamin C sudjeluje u procesu proizvodnje kolagena, proteina koji je važan za izgradnju kože i kose.

Pospješuje probavu
S obzirom na to da je bogat vlaknima, mango je odlična namirnica i za sve one koji imaju problema s usporenom probavom

Bogat je vitaminima i mineralima
Mango je bogat je kalcijem, kalijem, magnezijem, željezom, aminokiselinama, beta-karotenom i vlaknima. Izuzetno je bogat izvor vitamina A, C i E. Količina vitamina i hranjivih tvari povećava se sa stupnjem zrelosti ploda.