Doručak je najbolja stvar koju možete uraditi za sebe ujutro, čak i kada ste umorni i nenaspavani.
Rani doručak pokreće vaš metabolizam, obnavlja energiju i stvara put ka dobrom danu.
Donosimo vam nekoliko ideja za zdrav i brz doručak:
Zobena kaša
Možete je vrlo lako napraviti, a u nju možete dodati sastojke bogate proteinima koji će doprinijeti vašem zdravlju. Jedan od ukusnih prijedloga je dodati vaniliju s niskim udjelom ugljikohidrata.
Jogurt
Lagan je i možete ga ponijeti sa sobom, a imate različitih okusa tako da vam nikada ne može dosaditi. Trudite se popiiti onaj koji ima više proteina, poput grčkog jogurta. Izbjegavajte višak masnoća i ugljikohidrata.
Bjelanca
Ovaj ukusni i zdravi dio jaja će se skuhati za pet minuta, a pun je proteina. Uvijek ga možete pomiješati s povrćem i to je odličan način da imate balansiran početak dana.
