Blizu 60 posto našeg tijela čini voda, što govori koliko je bitno da tijelo održavamo hidratiziranim.
Donosimo vam 10 prednosti konzumiranja vode:
Voda poboljšava zdravlje i ljepotu kože
Dehidracija čini kožu osjetljivom, dovodi do njenog preranog starenja i stvaranja bora.
Regulira temperaturu tijela
Voda se skladišti u srednjim slojevima kože te izlazi na površinu kao znoj kada se tijelo zagrije. Dok isparava, tijelo se hladi. Dovoljne količine vode mogu smanjiti tjelesni napor, ako se tijekom vježbanja pojavi toplinski stres.
Pomaže u kontroliranju krvnog pritiska
Nedostatak vode čini krv gušćom, što povećava pritisak.
Dišni putevi trebaju vodu
Kada je organizam dehidriran, dišni putevi su ograničeni jer tijelo pokušava smanjiti gubitak vode. To pogoršava astmu i alergije.
Gubitak kilograma
Voda pomaže u gubitku kilograma ako je konzumirate umjesto slatkih sokova i gaziranih pića. Ako popijete čašu vode prije jela, dobit ćete osjećaj sitosti i pojesti manje hrane, čime ćete izgubiti kilograme.
Smanjuje šanse da budete mamurni
Kada partijate nezaslađena mineralna voda s ledom i limunom naizmjenično s alkoholnim pićem može spriječiti prekomjerno konzumiranje alkohola, ali i jutarnju glavobolju.
Voda podmazuje zglobove
Hrskavica koja se nalazi u zglobovima i diskovima kičme sadrži blizu 80 posto vode. Dugotrajna dehidracija može dovesti do bolova u zglobovima.
Stvara slinu i sluz
Slina pomaže u probavljanju hrane i čini usta, nos i oči vlažnim. To sprječava trenje i oštećenje. Konzumiranje vode također čini usta čistim i smanjuje truljenje zuba.
Tijelo snabdijeva kisikom
Krv sadrži više od 90 posto vode i ona doprema kisik do različitih dijelova tijela.
