Fizička aktivnost jedan je od stubova zdravlja i kvalitetnog života. Bilo koji vid fizičke aktivnosti jako je koristan, a mnoge studije pokazale su kako su hodanje i trčanje najbolje aktivnosti koje možete prakticirati.
Želite li početi trčati ne treba vam ništa više od dobre volje, dobrih tenisica i malo vremena. Tenisice su jedino što trebate od opreme kada je trčanje u pitanju.
Ako ste početnik otkrivamo vam par trikova kako započeti s trčanjem kako biste se doveli u formu.
Trčite deset minuta u jednom smjeru s time da jednu minutu trčite, a jednu hodate. Krenite s hodanjem. Nakon deset minuta okrenite se i počnite trčati nazad odnosno naizmjenice trčati to jest hodati.
Nakon što ste se vratili na startnu poziciju malo se istegnite i to je za početak sasvim dovoljno.
