Prošlog tjedna održana je 66. dodjela nagrada Grammy, a cijeli show ukrala je Miley Cyrus. Sa sigurnošću možemo tvrditi kako je ovogodišnja dodjela Grammy-a bila u znaku pjevačice Miley Cyrus. Osim što je i osvojila nagradu za hit godine sa svojom pjesmom Flowers, Miley je pažnju privukla i svojim besprijekornim izgledom.
Pjevačica je sve ostavila bez daha zbog svoje savršeno isklesane linije. Možda i najveću pažnju privukle su njezino savršene ruke, a od toga dana žene diljem svijeta ne prestaju žudjeti upravo za takvim rukama. Internet ne prestaje brujiti o vježbama koje Miley Cyrus prakticira, a mi vam u nastavku donosimo trending za ruke zbog koje će vaše ruke izgledati utegnuto baš poput ruku pjevačice Miley Cyrus.
Vježbe za ruke:
1. Triceps potisak
Tricep potisak je odlična vježba za oblikovanje ženskih ruku. S ovom vježbom vaše ruke će biti zategnute, ali ne i nabildane.
2. Sklekovi
Sklekovi su odlična vježba za ruke u kojoj je u fokusu biceps i triceps.
3. Boksanje s bučicama
Ova cardio vježba odlična je za trošenje kalorija, ali i za zatezanje ruku.
4. Plenk
U poziciji plenka radi cijelo tijelo pa tako i ruke koje će biti zategnute zbog ove vježbe.
5. Kruženje s podignutim rukama i bučicama
Ova vježba aktivirati će svaki mišić vaših ruku.
