Kako nam se ljeto približava tako sve više pazimo na prehranu i sve više treniramo kako bi postigli najbolju formu i liniju za plažu.
Kada je u pitanju mršavljenje onda znamo kako je prehrana ključan faktor mršavljenja. Što se tiče prehrane ona mora obilovati proteinima, a to je za to što:
1. Ubrzavaju metabolizam i potrošnju kalorija.
2. Reguliraju apetit i osjećaj gladi što dovodi do manjeg kalorijskog unosa.
3. Održavaju i povećavaju mišićnu masu koja je najveći potrošač kalorija.
4. Sprječavaju zadržavanje viška vode u tijelu.
5. Podižu razinu energije.
6. Proizvode i kontroliraju važne hormone poput grelina, GLP-1 i peptida.
