Četiri su postulata dobre forme to jest dobrog izgleda odnosno zdravlja: prehrana, trening, san i hidratacija.
Prehranom reguliramo tjelesnu masu i postotak masnog tkiva, treningom oblikujemo tijelo dok san i voda uvelike pomažu u što boljim rezultatima.
Mi vam u nastavku otkrivamo pet razloga zašto je bitno piti puno vode želite li postići dobru formu.
1. Mišići putem vode održavaju volumen, a izbacuju višak tekućine i toksina.
2. Unos dovoljne količine vode povećava energiju.
3. Voda smanjuje umor i ubrzava rezultate.
4. Voda povećava sitost i smanjuje apetit.
5. Voda potiče metabolizam.
