Ispravno držanje nije samo estetski lijepo, već je i iznimno važno za zdravlje.
Naime, ako kralježnica nije u pravilnom položaju, doći će do bolova u leđima.
Najbolje rješenje za bol u leđima je fizička aktivnost, posebno jedna tehnika vježbanja.
Ova tehnika je jako jednostavna za izvođenje, a najučinkovitija je kod osoba koje muči problem nepravilnog držanja i bol u leđima i vratu.
Potrebno je izdvojiti svega desetak minuta dnevno, a rezultati će biti vidljivi nakon 2 tjedna.
Dakle, ako želite imati držanje poput balerine evo što trebate napraviti:
- Ispravite se
- Raširite noge u širini ramena
- Gledajte ispred sebe
- Ispružite ruke pored tijela i lagano ih podižete iznad glave tako da se dlanovi dodirnu
- Spojite dlanove, a nakon toga i spljoštenu stranu šake te ponovite nekoliko puta
- Vratite ruke u početni položaj
