Što su zapravo dodaci prehrani prije vježbanja i koja je njihova učinkovitost jedno je od glavnih pitanja kada je riječ o fitnessu.
Najčešće je riječ o napicima s okusima limuna, bobičastog voća ili vanilije. Većina njih sadrži vitamin B, kofein i aminokiseline odnosno proteine. Uz ove sastojke tijelo dobiva veću snagu što znači da se trening znatno olakšava, a performanse su povećane.
No, prije treninga možete napraviti i pića od prirodnih hranjivih tvari kao zdravu alternativu i dodatak redovitoj prehrani na fitness režimu.Primjer za to je crna kava ili smoothie od cikle i banana. Pića iz kućne radinosti su sigurno bolji izbor nego napitak iz vrećice.
