Dolaskom jeseni u svoj život uvodimo najrazličitije promjene, a svakodnevni trening mogao bi biti jedna od njih.
Trčanje možda nije jedna od dražih tjelesnih aktivnosti, no svakako među najzdravijima.
Stručnjaci su potvrdili kako 30 do 60 minuta trčanja tjedno može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti te produžiti životni vijek.
Trčanje je učinkovitije od bilo koje druge tjelovježbe. Statistički gledano, sat trčanja produljuje životni vijek za sedam sati. Iako vas neće učiniti besmrtnima, trčanje je zdravlje bolje čak i od hodanja, bicikliranja ili plivanja, osim za osobe koje imaju problema sa zglobovima.
Isti znanstvenici ovime se potvrdili raniju studiju objavljenu 2014. koja je pokazala da pet do 10 minuta trčanja dnevno brzinom od najmanje 9,5 km/h umanjuje rizik od srčanih bolesti i preuranjene smrti.
Iako smo svjesni važnosti bavljenja tjelesnom aktivnošću, mnogi ignoriraju činjenicu da višak kilograma i neredovita aktivnost u kasnijim godinama dolaze na naplatu.
Rješenje koje može promijeniti iskrivljene životne navike kada je tjelovježba u pitanju je bavljenje onom aktivnošću u kojoj istovremeno uživamo, a trčanje je savršen izbor za tijelo i um.
