Cardio trening je razvoj, održavanje i poboljšanje funkcionalne sposobnosti organizma koju nazivamo aerobna izdržljivost. To je sposobnost koja omogućava dugotrajno provođenje određene aktivnosti definiranim intenzitetom prije pojave umora.
Direktno djeluje na učinkovitiji rad srčanožilnog, krvnog i plućnog sustava, te postizanje pozitivnih transformacija na morfološka obilježja kao preduvjet za unapređenje i očuvanje zdravlja. Baš iz tih razloga cardio trening je vrlo bitan.
Cardio treningom, osim što poboljšavamo kondiciju, gubimo kilograme i baš zato je to idealan trening želite li izgubiti na kilaži i otopiti masne naslage.
U nastavku vam otkrivamo najbolje cardio vježbe, koje možete raditi i kod kuće, pomoću koji ćete se najviše oznojiti, a samim time izgubiti i kilograme.
1. Preskakanje vijače
2. Marinci
3. Jumping Jacks
4. Mountin Climber
5. Čučanj skok
