Ljeto, more, plaža dugi sunčani dani koje najviše volimo provoditi izležavajući se i upijajući zrake sunca. No druga omiljena ljetna aktivnost, nakon ležanja, većini je definitivno plivanje.
Plivanje je odlična cardio aktivnost u kojoj radi cijelo tijelo odnosno svi mišići. I baš zato iskoristite more ili bazen, osim za rashlađivanje u vruće ljetne dane i za mršavljenje ako vam je to cilj.
Plivanje može biti odličan saveznik u gubljenju kilograma, a mi vam u nastavku otkrivamo i zašto.
1. Plivanjem možete potrošiti jako puno kalorija. U sat vremena aktivnog plivanja možete sagorjeti čak do 800 kalorija.
2. Plivanje je odličan izbor sporta jer ne radi pritisak na zglobove kao ostali sportovi.
3. Plivanjem osim što možete smršavjeti možete i utegnuti svoje tijelo zato što plivanjem odlično aktivirate i oblikujete mišiće.
4. Želite li poboljšati svoju kondiciju plivanje je odlična aktivnost upravo za to.
5. Osim izgleda plivanje je pogodno i za vaše zdravlje jer smanjuje rizik od dijabetesa i srčanih bolesti.
