Stres je postao dio svakodnevice mnogima od nas. Puno obaveza, posao, obitelj sve su to faktori koji mogu prouzrokovati stres.
Stres ako je učestao može ostaviti negativne posljedice kako na vaše psihičko tako i na vaše fizičko zdravlje.
Baš iz tog razloga je bitno izbjegavati stresne situacije što je više moguća. Ako je to pak nemoguće bitno je rješavati se stresa te ga izbaciti iz sebe.
Jedan od najboljih načina rješavanja stresa jest trening odnosno tjelovježba. Mi vam u nastavku otkrivamo tri najbolje vrste treninga pomoću kojih čete se riješiti stresa.
1. HIIT trening
Brze i intenzivne vježbe u kratkim intervalima povećavaju otkucaje srca i time smanjuju stres.
2. Cardio trening
Cardiom čete potaknuti lučenje hormona sreće što će pozitivno utjecati na smanjenje stresa.
3. Boks
Poboljšava fizičko i mentalno zdravlje, jača samopouzdanje i izbacuje višak negativne energije iz tijela.
