Isprekidani ili povremeni post je jedan od najpopularnijih zdravstvenih i fitness trendova u svijetu.
Ljudi ga prakticiraju da bi smršavjeli, unaprijedili svoje zdravlje i pojednostavili svoj život. Mnoga istraživanja pokazuju kako ova dijeta ima poseban učinak na vaš organizam te kako vam može čak i produžiti život.
Isprekidani post je oblik dijete kojim sami sebi određujete vremensko razdoblje između posta i jela. Ne specificira koju hranu smijete i ne smijete jesti, nego samo kada trebate jesti.
Postoje tri metode koje možete koristiti kako biste prakticirali privremeni post:
Prva metoda je 16/8, ona uključuje preskakanje jednog obroka, obično doručka i dopušteno vam je jesti samo osam sati dnevno, primjerice od 13 do 21 sat.
Druga metoda uključuje post u trajanju od 24 sata, jednom ili dvaput tjedno.
Dijeta 5:2 se prakticira tako da na dva odvojena dana u tjednu konzumirate 500-600 kalorija u jednom danu, a jedete normalno ostatak tjedna.
Smanjujući unos kalorija, sve ove metode pomoći će vam u gubljenju kilograma sve dok se ne budete prejedali u razdobljima kada ne postite. Puno ljudi tvrdi da je metoda 16/8 najbolja i najefektivnija pa je i najpopularnija.
