Fasting je način prehrane koji će vam promijeniti život.
Vrlo je jednostavno, a jesti možete doslovno sve.
Ne samo da ćete skinutu višak kilograma, već ćete, ovim načinom prehrane, svom organizmu omogućiti regeneraciju.
Pun naziv dijete je "intermittent fasting" ili "periodično gladovanje" što se, zapravo, odnosi na dijetu koju čini 16:8 model, odnosno prehrana u kojoj 16 sati u tijeku dana ne jedete, a 8 sati jedete.
Iako brojka od 16 sati "gladovanja" izgleda zastrašujuće, imajte na umu da pola tog perioda možete prespavati.
Naime, vrijeme fastinga podešavate onako kako to vama najviše odgovara i ono ne mora svakog dana biti isto, ali mora se nalaziti u zadanom okviru pravila 16:8.
Na primjer: ako ste posljednji put jeli u 18 sati, sljedeći put možete jesti sljedećeg dana u 10 sati, što kada sagledate širu perspektivu i nije gladovanje.
Važna informacija je i da, tijekom dana kada jedete, možete jesti koliko želite i što god želite, naravno bez pretjerivanja i nadoknađivanja.
Tijekom onih 16 sati kada hrana nije dozvoljena, nije dozvoljena ni konzumacija sokova i voća te je poželjno piti što više tekućine.
Voda je naravno dozvoljena, isto kao i čaj i kava, ali bez ikakvih zaslađivača.
Prvi značajniji rezultati vidljivi su nakon mjesec dana, a oni dugoročniji nakon 2-3 mjeseca.
