Jedna jabuka dnevno osigurava da ostanemo zdravi, no nisu jabuke jedine koje nose to prestižno priznanje, tu je i lubenica. Ukusna, osvježavajuća, zdrava i pristupačne cijene.
Ovo ljetno voće sadrži 92 posto vode, što je odlična opcija za sve one ljude koji žele smršavjeti. Voda u lubenici potiče mršavljenje ispiranjem toksina i obuzdavanjem apetita.
Konzumiranje lubenice osigurat će vam hidrataciju, a kada unosite puno vode, vaše tijelo može raditi optimalno. Također, konzumiranjem lubenice nećete osjećati ni glad ni žeđ pa nećete posegnuti za nezdravim pićima i hranom.
Ovo voće sadrži 1,1 grama vlakana, što će vam pomoći da se osjećate sito.
Istraživanje provedeno na Sveučilište u Kentuckyju pokazalo je da konzumacija lubenice može poboljšati lipidni profil i smanjiti nagomilavanje masti. Što je još bolje, studija španjolskog Sveučilišta Politécnica de Cartagena otkrila je da sok od lubenice pomaže smanjiti bol u mišićima. To je sjajna vijest ako naporno trenirate.
Zahvaljujući svim zdravstvenim prednostima lubenice.dijeta s lubenicom pomaže vam da se riješite viška vode, toksina, soli i drugih nečistoća u vašem tijelu.
Na dijeti budite od pet do sedam dana. Dijeta ima nekoliko verzija sa specifičnostima koje se razlikuju. Najpopularnija je detoksikacijska dijeta. U prvoj fazi ove dijete jedete samo lubenicu tri dana. Nakon toga nastavite s uobičajenom prehranom ili postupno dodajete drugu hranu svojoj prehrani. Zatim dodajte i svoje svakodnevne obroke, s tim da večeru možete zamijeniti s porcijom lubenice.
Umjesto sokova, konzumirajte samo vodu ili sok od lubenice. Također, ako žudite za desertom, lubenica može biti sjajna zamjena. Osim toga, lubenica je puna vitamina i minerala, poput vitamina C i A, beta karotena, kalija i likopena.
Lubenica dijetom možete izgubiti i do pet kilograma za sedam dana.
Kao i sve druge detoksikacijska dijete i dijeta s lubenicom je restriktivna, a budući da konzumirate tako puno vode možete imati problema s dijarejom ili nadutosti. Ova dijeta se ne preporučuje trudnicama i osobama s oslabljenim imunološkim sustavom.
No, ako ste zdravi, ova vam dijeta ne može naštetiti.
