Isprekidani ili povremeni post je jedan od najpopularnijih zdravstvenih i fitness trendova u svijetu.
Ljudi ga prakticiraju kako bi smršavjeli, unaprijedili svoje zdravlje i pojednostavili svoj život, a brojna istraživanja pokazala su kako ova dijeta ima poseban učinak na naš organizam te kako vam može pomoći produžiti život.
Isprekidani post je oblik dijete kojim sami sebi određujete vremensko razdoblje između posta i jela, a hrana koju smijete i ne smijete jesti se ne specificira, već jedete što god želite kada je vrijeme za obrok.
Postoje tri metode koje možete koristiti kako biste prakticirali privremeni post:
Prva metoda je 16/8, ona uključuje preskakanje jednog obroka, obično doručka i dopušta period od osam sati dnevno kada vam je dopušteno jesti, primjerice od 12 sati do 20 sati.
Druga metoda uključuje post u trajanju od 24 sata, jednom ili dvaput tjedno.
Treća metoda jest dijeta 5:2 koja se prakticira tako da na dva odvojena dana u tjednu konzumirate 500-600 kalorija u jednom danu, a ostatak tjedna jedete normalno.
Smanjujući unos kalorija, sve ove metode pomoći će vam u gubljenju kilograma, sve dok se ne prejedate u razdobljima kada ne postite.
Puno ljudi tvrdi da je metoda 16/8 najbolja i najefektivnija pa je zato i najpopularnija.
