Ako ste prezaposleni i nemate vremena da se pridržavate zahtjevnih dijetalnih režima prehrane, predlažemo vam jogurt dijetu.
Jogurt dijeta zauzima sam vrh među popularnim brzim dijetama i to s razlogom. Osim što efikasno pomaže u skidanju viška kilograma, povoljno utječe na probavu, detoksikaciju organizma i jačanje imunološkog sustava.
Varijanta jogurt dijete koju predlažemo provodi se tri dana zaredom, zatim se pravi kratka pauza, pa se može ponoviti ovisno o višku kilograma koje treba skinuti.
Doručkuje se i večera kod kuće, a ručak i užinu možete ponijeti sa sobom na posao.
PRVI DAN
Doručak: niskomasni jogurt s pahuljicama po izboru
Ručak: povrće s rižom začinjeno maslinovim uljem
Užina: voćni jogurt
Večera: salata od mrkve i jabuke, malo šunke i jogurt.
DRUGI DAN
Doručak: salata od krastavca i jogurta
Ručak: piletina uz dodatak jedne paprike, rajčice i gljiva koje je potrebno kratko propržiti na maslinovom ulju. Kada se smjesa ohladi, u nju dodajte jedan jogurt.
Užina: jogurt
Večera: jogurt sa šumskim voćem, najbolje pripremljen od svježih sastojaka
TREĆI DAN
Doručak: voćni jogurt s cimetom u kućnoj pripremi
Ručak: 150 g oslića, salata od krastavca, jogurta i malo senfa
Užina: jogurt
Večera: 100 g tjestenine s jednim jajetom uz dodatak niskomasnog jogurta
