Kalorije su razlog debljanja odnosno mršavljenja. Onda kada smo u kalorijskom suficitu se debljamo, a onda kada unosimo manju kalorijsku vrijednost odnosno kada smo u kalorijskom deficitu gubimo na težini.
Najtužnije je što većina nas par kila nabaci dok si rekao keks dok se trebamo dobro pomučiti kako bi tih istih par kila i izgubili.
Tjelovježba nam pomaže ostati u kalorijskom deficitu jer vježbanjem trošimo kalorije. Dobrim treningom prosječno izgubimo od 300 do 500 kalorija, a mi vam u nastavku donosimo kojim aktivnostima i u kojem vremenskom periodu možete sagorjeti 500 kalorija.
1. Bicikliranje - 60 minuta
2. Aerobik - 50 minuta
3. Košarka - 50 minuta
4. Boks - 45 minuta
5. Nogomet - 45 minuta
6. Trčanje - 40 minuta
7. Vaterpolo - 40 minuta
8. Rukomet - 35 minuta
9. Preskakanje užeta - 30 minuta
