Proljeće je savršeno vrijeme za jogurt dijetu kojom u samo nekoliko dana možete izgubiti i do četiri kilograma.
Djelovanje ove dijete temelji se na blagodatima probiotičkih jogurta koji potiču zdravlje crijevne flore. Hrana se zahvaljujući njima brže probavlja pa se tako i iz tijela izlučuju toksini. Kada se hrana temeljito probavi, poboljšava se i zdravlje crijeva te opće zdravlje organizma.
Preporučuje se popiti do 2 litre jogurta svakoga dan. Uz jogurt se može jesti svježe voće, povrće i meso.
U nastavku vam donosimo primjer jelovnika za 3 dana.
1. dan
Za doručak pojedite salatu od krastavaca začinjenu jogurtom. Za ručak ispecite piletinu na maslinovom ulju, a kao prilog pojedite 2 rajčice i jogurt. Za večeru pomiješajte bobičasto voće s jogurtom i pojedite.
2.dan
Za doručak izaberite jogurt s granolom. Za ručak prodinstajte na maslinovom ulju gljive i rižu, a prije spavanja pojedite dvije mrkve i jogurt.
3.dan
Za doručak s jogurtom pomiješajte sir, jabuku i malo cimeta. Ručajte file oslića, a prilog neka bude salatu od jogurta i krastavaca. Večerajte papriku, kuhano jaje i jogurt.
Ovu dijetu ne smijete držati duže od tri dana kako ne biste oštetili organizam. Nakon 3 dana se vratite normalnoj prehrani, a ako je želite ponoviti, pričekajte 3 tjedna.
