Stalno izlaze nove dijete, a svaka omogućava gubljenje više kilograma od prethodne.
Pronašli smo savršenu dijetu koju provodite tijekom tjedna, a vikendom možete jesti što želite.
Ova dijeta osigurava gubitak do čak 15 kilograma u 2 tjedna.
Pogledajte kako izgleda jelovnik od ponedjeljka do petka.
Ponedjeljak
Doručak: 1 naranča, 2 dvopeka, šalica kave ili čaja bez šećera
Ručak: 1 naranča, 1 kuhano jaje, 1 jogurt
Večera: 2 rajčice, 2 kuhana jaja, 3 krastavca, 2 dvopeka
Utorak
Doručak: 1 naranča, 2 dvopeka, šalica kave ili čaja bez šećera
Ručak: 1 naranča, 1 jaje, 1 jogurt, 2 dvopeka
Večera: 125 g mljevenog mesa, 3 rajčice , 1 dvopek, 1 šalica čaja ili kave
Srijeda
Doručak: 1 naranča, 2 dvopeka, šalica kave ili čaja bez šećera
Ručak: 1 naranča, 1 kuhano jaje, 2 jogurta, 2 krastavca
Večera: 125 g mljevenog mesa, 1 naranča, 3 dvopeka, 1 šalica kave ili čaja
Četvrtak
Doručak: 1 naranča, 2 dvopeka, šalica kave ili čaja bez šećera.
Ručak: 200 grama svježeg sira, 1 rajčica, 2 dvopeka
Večera: 125 g mljevenog mesa, 2 rajčice, 1 jabuka, 1 dvopek
Petak
Doručak: 1 naranča, 2 dvopeka, šalica kave ili čaja bez šećera.
Ručak: 200 g kuhanog mesa ili ribe, 1 rajčica, 2 dvopeka
Večera: 500 g kuhanog povrća, 1 jaje, 1 rajčica.
Nakon što završite dijetu, pripazite da polako uvodite ostale namirnice u prehranu kako biste izbjegli jo-jo efekt.
