Ne kaže se uzalud u zdravom tijelu zdrav duh. Sezona bikinija nam je pred nama stoga liniju moramo dovesti u red kako bi se osjećali ugodno u svome tijelu na plaži.
Prehrana, vježbanje i kvalitetan san ključni su čimbenici kada je u pitanju mršavljenje i dobra fizička forma.
Osim toga bitne su male navike koje čine koje mogu biti ključne, a u nastavku saznajte koje su to trikovi pomoću kojih čete svoju liniju dovesti u red.
1. Popijte čašu vode prije svakog obroka.
2. Spavajte osam sati kako biste regulirali hormone i apetit.
3. Hodajte svaki dan barem sat vremena.
4. Neka vam svaki obrok sadržava proteine.
5. Jedite 70% zdrave hrane, a neka preostalih 30% bude hrana koju volite.
6. Planirajte obroke unaprijed.
7. Sokove, kavu i alkohol zamijenite vodom i čajevima.
8. Pronađite fizičku aktivnost koju volite.
