Najčešća stvar koju radimo kada smo pod stresom je posezanje za omiljenim slatkišima kako bismo što prije dobili dozu pozitivne energije, no to nikako nije pametan odabir za našu liniju.
Prekomjerno konzumiranje slatkiša može imati štetne posljedice za naše zdravlje pa ih je potrebno zamijeniti zdravijim namirnicama.
Donosimo vam 3 namirnice koje popravljaju raspoloženje, a neće negativno utjecati na vaše zdravlje ni na vašu liniju.
Borovnice
Borovnice su prepune zdravstvenih blagodati. Bogate su antioksidansima i čiste naš organizam od toksina, a bogate su i flavonoidima koji utječu na poboljšanje našeg raspoloženja
Losos
Losos štiti zdravlje našeg srca zahvaljujući omega 3 masnim kiselinama. Prema mnogim istraživanjima otkriveno je da ljudi koji jedu puno ribe imaju najmanji rizik od depresije, a ako se želite osloboditi stresa na zdrav način,jedite ribu barem dvaput tjedno.
Tamna čokolada
Čokolada s visokim udjelom kakaa je zaslužna za pojačano lučenje hormona sreće jer je bogata flavonoidima koji pozitivno utječu na poboljšanje našeg raspoloženja. Imajte na umu da je crna čokolada kalorična pa se zadržite na jednom redu dnevno.
