Trbušnjaci su na wish-listi baš svakog fitness obožavatelja! Trbuh je mjesto s kojeg najteže gubimo masnoće i dobivamo definiciju, prema tome ima smisla da su upravo trbušnjaci glavni pokazatelj dobre forme. Plus: nećemo se lagati, izgledaju lijepo.
Pa što možemo učiniti ako imamo pune ruke posla i nemamo sat vremena svakoga dana koji možemo provesti u teretani? Kojoj vježbi da se posvetimo? Planku? Trbušnjacima? Trčanju? E pa kako se čini ništa od navedenog... Dobar core je ključan za čvrst trbuh, a vježbanjem posebnih bočnih trbušnjaka postići ćete upravo to! Najbolje od svega? Apsolutno ih je moguće izvoditi u krevetu. Znamo da zvuči nemoguće, ali najozbiljniji smo!
BOČNO PODIZANJE NOGU (10x svaka strana)
LATERALNA FLEKSIJA (5x svaka strana)
BOČNO KRUŽENJE NOGOM (10x svaka strana)
