Ljeto nam se opasno približava stoga ozbiljno trebamo početi raditi na liniji. Još jedan vikend prepun hrane je iza nas. Budući da je Uskrs prošao sada se u potpunosti možete posvetiti zdravom načinu života .
Većini je cilj izgubiti koju kilu do ljeta. Sada je zaista krajnje vrijeme da krenete vježbati i paziti na prehranu želite li postići neke rezultate do ljeta.
Mi vam u nastavku otkrivamo tri osnovna tipa treninga za mršavljenje s kojima ćete postići rezultate no nemojte zaboraviti da se za dobre rezultate trebate pridržavati i pravilne prehrane.
1. Kardio
Aerobni treninzi poput trčanja, plivanja ili bicikliranja najbrže troše kalorije.
2. Trening snage
Izgradnja mišića pomaže u gubljenju masnog tkiva stoga se nemojte bojati treninga snage.
3. Istezanje
Vježbe fleksibilnosti mogu poboljšati metabolizam koji je jedan od ključnih faktora za mršavljenje.
