Želite izgubiti oko desetak kilograma bez da se odlučujete za neke rigorozne dijete? Donosimo Vam neke od najučinkovitijih načina da skinete upravo oko desetak kilograma i da se osjećate bolje. Vjerojatno se pitate zašto je baš trčanje idealna metoda, a trčanje je i znanstveno dokazano najbolja metoda za topljenje masti.
Svaka je vježba dobra, ali kada je riječ o gubljenju kilograma i sagorijevanju kalorija onda je trčanje na prvom mjestu. Pratite ovih sedam točaka koje smo Vam naveli u nastavku i rezultati neće izostati!
- Počnite trčati i svakodnevno povećajte dionicu koju želite pretrčati
- Trenirajte tj. trčite u intervalima
- Uz povećavanje dionice trčanja, povećajte i Vaš tempo i snagu trčanja
- Hranite se pravilno
- Jedite što više povrća
- Slušajte glazbu koja Vas motivira dok trčite
- Pratite Vaš napredak i bilježite sve