Svi imaju svoju definiciju sreće, i dok nekome odlazak u shopping ili putovanje predstavlja sreću, drugi ljudi su sretni kad se bave sportom ili kada pomažu drugima. Mi vam danas donosimo osam savjeta pomoću kojih ćete lakše kročiti kroz život i biti sretni svaki dan!
1. Mislite na duge staze
Psiholozi smatraju da većina ljudi često pogrešno tumači prolazna hedonistička iskustva kao stvarnu sreću. Međutim, za ostvarivanje trajne sreće, potrebno je njegovati odnose s bližnjima i raditi onaj posao koji izvlači najbolje od nas.
2. Trenirajte mozak
Usporeno razmišljanje odavno se smatra odrazom depresije, dok istraživanja pokazuju da se sreća može postići brzim reagiranjem. Dakle, vježbajte ovakve i slične mozgalice: napravite svoju listu 10 top mjesta koja ste posjetili, omiljenih osoba ili omiljenih riječi koje počinju sa T.
3. Naučite prepoznati sreću
Ljudi mogu napraviti prvi korak ka sretnom životu tako što će prepoznati situacije u kojima osjećaju zadovoljstvo. Također, morate prilagoditi svoja očekivanja kada je sreća u pitanju i prihvatite je kao prolazan i umjeren osjećaj, a ne kao nešto trajno i intenzivno.
4. Budite ljubazni i činite dobro
Istraživanja pokazuju da su sretni ljudi skloniji tome da pomažu i da se ljubaznije odnose prema drugima. Zapravo, što češće to čine, time se povećava njihova sreća! Geste
dobročinstva i ljubaznosti jesu lak način za ostvarivanje osobne sreće: one vam pružaju perspektivu i bude osjećaj zajedništva.
5. Iskoristite svoje potencijale
Sretni ljudi prepoznaju svoje potencijale i bave se aktivnostima u kojima ih mogu maksimalno iskoristiti. Također, sretni ljudi ne forsiraju se na nešto što se ne poklapa s njihovim mogućnostima i interesima.
6 . Fokusirajte se na dobre stvari
Svaku večer razmišljajte o tri stvari koje su vam donijele dobro tog dana, kao i o njihovim uzrocima. Na kliničkim testovima, 92 posto depresivnih ljudi, koji su primjenili ovu tehniku osjetilo je značajno poboljšanje raspoloženja, a simptomi su se prepolovili nakon petnaest dana.
7. Postanite optimist
Optimisti su sretnije i uspješnije osobe od pesimista. Kada se suoče s problemima, oni na budućnost gledaju kao na nešto što im pruža brojne mogućnosti. Kako im to polazi za rukom? Zamislite sebe u najboljem izdanju za deset godina? Čime se bavite? Kako se osjećate? Oslanjanje na želje i snove pomoći će vam da razmišljate pozitivno.
8. Nemojte se uspoređivati s drugima
Iskustvo pokazuje da povećanje materijalnog bogatstva ne povećava i sreću. Zašto? Zato što se neprekidno uspoređujemo s ljudima koji imaju više od nas. Umjesto ugledanja na one iznad, bolje je da se uspoređujete s ljudima koji su manje imućni, ili u lošijoj životnoj situaciji od vas. Ako se ipak želite uspoređivati s "boljima", onda neka to bude izvor inspiracije i motivacije, a ne razočaranja i frustracije. Iako će možda zvučati kao klišej, ali ako na kraju dana razmišljate o svemu dobrom u životu te osjećaju zahvalnosti zbog toga, vaš put ka sreći je zajamčen.
