Svi znamo osnove za što kvalitetniji, duži i sretniji život: redovita tjelovježba, bogata i raznovrsna prehrana, održavanje zdrave težine i izbjegavanje cigareta i alkohola u širokom luku.
Međutim, magazin Health je nedavno objavio listu 16 neobičnih načina kako dodati godine svom životnom vijeku. Ove navike nisu baš ono što bismo mogli nazvati normalnim aktivnostima za popravljanje kvalitete (i dužine!) života. Primjerice, jeste li znali da bi vam vaš pas mogao produžiti život? Da, ni mi isto! Ako je suditi prema istraživanju koje je objavljeno u već spomenutom časopisu, pas većinu svojih vlasnika drži aktivnijim - obzirom da ih minimalno tri puta dnevno treba šetati i/ili istrčavati u parku. Rezultat: vlasnici pasa se više kreću i imaju dnevne navike redovite fizičke aktivnosti. Dugoročno, smanjuje si rizik od dobivanja srčanih bolesti.
U nastavku pročitajte top 5 načina kako živjeti duže (koje smo odabrali s liste) - neke nam se jednostavno najviše sviđaju, a neke su toliko zanimljive da ih nismo mogli preskočiti...
- Više seksa. Dva do tri orgazma tjedno i živjet ćete duže! Zašto? Seks smanjuje razinu stresa, potiče rad vašeg imunološkog sustava, dopušta vam da se povežete s drugom osobom i čak može kontrolirati vaš apetit.
- Čvrst san. Dobra rutina sna koja vam omogućuje minimalnih 7 sati odmora može uvelike smanjiti rizik od prerane smrti.
- Započnite jutro kavom. Jutarnja kava smanjuje rizik od mnogih kroničnih bolesti poput Alzheimera, dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti. Ključ je ne pretjerati. Predoziranje kofeinom pak može biti okidač za nesanicu i anksioznost.
- Prestanite sjediti toliko. Više kretanja ili samo stajanja u danu - i duže ćete živjeti. Sjedalački način života naš je najveći neprijatelj.
- Jedite puno ribe. Odrasle osobe koje u krvnoj slici imaju visoki level omega-3 masnih kiselina (koje se nalaze u ribama poput lososa, tune i pastrve) mogu živjeti i do dvije godine duže od onih osoba koje ne konzumiraju ribu redovito.
