Ako pokušavate izgubiti na težini, prvenstveno gdje biste se mogli izgubiti je u moru dijeta. Jedna dijeta nalaže da jedete samo ugljikohidrate, dok ih druga strogo zabranjuje - tko je zapravo u pravu? Mi vam možda ne možemo točno i sigurno odgovoriti na to pitanje, ali vam možemo ukazati na ne-tako-očite namirnice koje su dobre za dijetu. Esquire časopis ističe sljedećih 14 namirnica čije će vam konzumiranje pomoći pri bržem gubitku tjelesne težine.
- Crni papar pomaže zaustaviti stvaranje zrelih masnih stanica.
- Kokice sadrže vlakna korisna za probavni trakt.
- Lubenica sadrži aminokiseline koje mogu poboljšati protok krvi i smanjuju umor.
- Integralna tjestenina ima nizak glikemički indeks i neće povećati razinu šećera u krvi.
- Kava štiti mozak, smanjuje rizik od raka usne šupljine i smanjuje apetit.
- Đumbir je prirodni lijek za mučninu i pomaže kod česte nadutosti.
- Divlja riža sadrži više proteina i vlakana od smeđe riže.
- Heljda je sjeme bez glutena koje je puno proteina i vlakana te čini snažan antioksidans.
- Crvena paprika revitalizira metabolizam i promiče mršavljenje.
- Pileća juha ima visok volumen i mali broj kalorija.
- Kurkuma pomaže metabolizmu, topi masti i smanjuje upalu.
- Karfiol pizza ima smiješno nizak unos ugljikohidrata.
- Tamna čokolada povećava sitost i sprečava upale.
- Zimska bundeva podržava metabolizam šećera te je odličan izvor vlakana.