Nakon ludog noćnog provoda, u kojem ste možda ipak malo pretjerali s alkoholom i tulumarenjem, najčešće ujutro posežete za kavom ili nekim drugim proizvodima koji sadrže kofein - kako biste barem malo zaliječili mamurluk. Na ovaj način samo u tijelo unosite nove toksine i uništavate već dovoljno izmučenu jetru, a ako smijemo dodati, neće vam pomoći ni pri mamurluku.
Danas donosimo 10 namirnica koje pomažu u uspješnom detoxu jetre! Možda vam neće izliječiti mamurluk, ali će učiniti ono još važnije, održati jetru zdravom. Dugoročno, samo činite vlastitom tijelu uslugu...
LIMUN
Ispijajući limunadu te dodajući limun u običnu vodu ili čaj, odlični su načini kako dodati limun u svoju dijetu. Limun pomaže jetri u stimulaciji proizvodnje žuči, zbog čega se tijelo brže rješava toksina. Dobar je i za probavu te sprječava nastanak žučnog kamenca.
BOBIČASTO VOĆE
Bobičasto voće poput jagoda, borovnica i malina, kao i acai bobice - bogate su antioksidansima koji pomažu u detoxu tijela i čišćenju jetre.
ČEŠNJAK
Češnjak je koristan za jetru jer izbacuje toksine iz tijela. Sadrži spojeve sumpora koji rade tako da aktiviraju enzime u jetri. Također sadrži i selen koji je odličan nutrijent za zaštitu jetre od oštećenja koja nastaju uslijed prekomjerne količine toksina.
GREJP
Zbog grejpa, jetra brže sagorijeva masti umjesto da ih čuva. Bogat je vitaminom C kao i antioksidansima. Upravo zbog ovih nutrijenata enzimi detoksikacije brže rade.
AVOKADO
Avokado je najzdraviji izvor masnoća koje pomažu pri mamurluku te zbog njega nećete osjećati potrebu za "lošom" hranom nakon lude noći partijanja. Umjesto da posegnete za burgerom ili prženom hranom, narežite avokado u salatu.
ORASI
Orasi sadrže veliku dozu omega-3 masnih kiselina te čiste jetru od amonijaka - koji može uzrokovati različite bolesti. Dok radite salatu od avokada, posipajte i malo oraha po njoj. Dodat će idealnu teksturu salati, a i koristit će vašem organizmu.
CIKLA
Cikla štiti jetru od potencijalne štete koja može nastati uslijed velike količine toksina. Sadrži puno esencijalnih vitamina i minerala poput kalija, magnezija, vlakna, željeza te vitamina A, B i C. Prirodan je izvor energije koja je za nas bolja i od kofeina, a može i smiriti želudac koji je nadražen zbog velike količine alkohola.
KURKUMA
Kurkuma je začin koji se najčešće nalazi u žutom curryju. Ima odlična protu-upalna svojstva te potiče jetru da proizvodi žuč. Na ovaj način ubrzava se proces čišćenja jetre i regeneriraju se stanice jetre.
PROKULICE
Prokulice, uz kupus i brokulu, sadrže najviše sumpornih sastojaka koji štite jetru od oštećenja. Također, pomažu jetri da eliminira toksine i hormone.
ŠPINAT
Špinat, zajedno s ostalim lisnatim povrćem, sadrži velik broj nutrijenata poput beta karotena, koji stimulira rast stanica u jetri te služi kao zaštitnik od toksina.
