Osjećate li se umorno, usporeno, pospano i premoreno nakon silnog prejedanja i neumjerene količine raznih alkoholnih pića tijekom novogodišnjih blagdana?
Osjećate li se napuhano, nemirno, teško vam je u želucu? Ništa čudno, čak štoviše, nakon toliko probavljanja teške i nezdrave hrane i pića, naš organizam osjeća se kao stari stroj kojemu treba popravak. Da, ako se osjećate upravo tako i nakon nekoliko dana poslije Nove godine, vašem organizmu treba hitna detoksikacija - čišćenje organizma koja će vašem tijelu vratiti izgubljenu ravnotežu i energiju.
Pa, krenimo:
1. Najvažniji savjet: pijte puno vode!!! Voda čisti i eliminira sve otrove iz organizma!
2. Izbjegavajte pretjerano soljenje jela. Sol i namirnice bogate solju samo će doprinijeti još većem umoru i nadutosti, a sav umor vidjet će se i na vašoj koži, osobito na vašem licu.
3. Izbjegavajte kavu, alkohol i čokoladu! Barem nekoliko dana.
4. Što jesti? Jedite što više sirove hrane - voća i povrća, a što manje mesa i mesnih prerađevina.
5. Jedite što više vlakana (voće, povrće, integralne žitarice, orasi i lješnjaci, sjemenke, grah, pšenične mekinje...) jer upravo vlakna održavaju rad vaših crijeva, ispiru toksine i otpadne tvari iz organizma.
6. Jedite laganiju hranu općenito - juhe, dinstano povrće i sve kuhano, ne prženo i pečeno.
7. Maksimalno izbjegavajte rafinirana ulja i margarin, uzimajte samo prirodna zdrava ulja prepuna zdrave omege 3 poput maslinovog ulja.
8. Svakako smanjite unos bijelog šećera, bijelog glatkog brašna, bijele tjestenine, bijele riže i krumpira.
9. Pijte probiotike jer je crijevna flora vrlo bitna za pravilan rad vaših crijeva i pomoći će vam da crijeva brže i bolje rade i izbace sve toksine.
10. Pijte što više biljnih čajeva i voćnih energetskih napitaka koji će vam dodatno pomoći kod čišćenja organizma.
Jedan od njih je ovaj od brusnice:
Čarobni napitak od brusnice
Brusnica je poznata kao prirodni diuretik koji ispire višak tekućine i toksina iz tijela. Ovaj čarobni energetski napitak je brz i jednostavan za napraviti , a zaista pomaže poboljšati rad želuca, smiriti nadutost i podići cjelokupnu energiju tijela!
Za 1 osobu:
- 1 šalica filtrirane vode
- ¼ šalice nezaslađenog soka od brusnica (od 1 šalice smrznutih brusnica)
- 1 žličica svježe iscijeđenog soka od limuna
- 1 žličica meda
Pomiješajte sve sastojke u blenderu i popite odmah.
Naravno, ne zaboravite najbolji lijek - saunu! Momentalno izbjegavajte bilo kakav napor, smanjite tjelovježbu i bildanje, radije si pripravite mirisnu kupku, pustite muziku za relaksaciju i meditirajte! Vrijeme je za čišćenje i odmor!
