Kako kaže poznata izreka: "Ono si što jedeš". Upravo je zato jako važno razumjeti što namirnice koje unosimo u organizam ustvari čine za naše tijelo i kakve efekte ima - posebno kad se radi o našoj koži.
Antioksidansi, zdrave masnoće, cink, vlakna, vitamin A, C i D i ostali nutrijenti zaslužni su za onaj zdravi sjaj kože te mogu pomoći u borbi protiv prvih znakova starenja. Prema tome, prije nego krenete na ručak, obratite pažnju na ovih 7 namirnica koje vam mogu pomoći održavati kožu lijepom i zdravom!
AVOKADO
Avokado je bogat zdravim masnoćama, vitaminom A i C te vlaknima koja se uspješno bore protiv starenja kože i naglašavaju zdravi ten.
ZELENO LISNATO POVRĆE
Vitamin C se također bori protiv znakova starenja kože, a zeleno lisnato povrće apsolutno je najbolji izvor nutrijenata koji apsorbiraju i neutraliziraju slobodne radikale koje stvaraju UV zrake.
BUĆINE SJEMENKE
Bućine sjemenke su bogate cinkom koji zadržava zdravu razinu kolagena u koži te potiče obnovu stanica kože.
BOROVNICE
Borovnice su najbogatiji izvor ključnih antioksidansa koji imaju anti-aging svojstva te su bogate vitaminima C i A.
LOSOS
Divlji losos je najbolji izvor omega-3 masnih kiselina koje pomažu u održavanju kože mekom, podatnom i hidratiziranom.
ZELENI ČAJ
Zeleni čaj sadrži antioksidanse koji potiču protok krvi i kisika kroz kožu.
PUNO VODE!
Voda održava kožu hidratantnom i čini je zdravijom te smanjuje vidljivost bora.
