Ljeto je iza nas i lagana odjeća koja je ponekad otkrivala više nego što smo to željeli, vratila se u garderobne ormare, spremljena za sljedeću godinu. Pred nama je dugačak period u kojem odjećom možemo skriti sva ona nezadovoljstva uzrokovana «viškom» na bedrima, rukama, trbuhu... No, trebamo li se opet zanemariti i u prvim toplijim danima sljedeće godine, opet biti u stresu i nervozi jer nismo napravile ništa kako bi se se stvari vezane za naš izgled, ali i naše zdravlje, promijenile? I što uopće odabrati kao kvalitetni trenažni proces?
Dugo niste bili uključeni u neke konkretne rekreacijske aktivnosti i imate sliku da su svi u fitness centrima već dobro utrenirani i vi bi se osjećali nelagodno pred drugima? Premda to nije stvarna slika jer fitness centri postoje upravo zato da se pokrenete, možda bi se ipak ugodnije osjećali ako te prve korake možete napraviti u intimnijem okruženju pod stručnim vodstvom fitness trenera, uz osiguran vaš prostor za vježbanje, dva puta tjedno po samo 30 minuta...
Odgovor se zove POWER PLATE trening. U Physiosport centru imate mogućnost treniranja na Power Plate uređaju. 30 minuta treninga prilagođeno je upravo vašim potrebama i vašim „kritičnim zonama“. Educirani stručnjaci koji osmišljavaju svaki trening garantiraju učinkovitost i zanimljivost istih na Power Platu.
Pitali smo voditeljicu Physiosport Centra da nam kaže nešto više o Power Plate treninzima.
Što je Power Plate trening?
- Power Plate (PP) trening je vibracijski, odnosno akceleracijski trening. Ljudsko tijelo odgovara na vibracije refleksnom kontrakcijom mišića. Prilikom izvođenja pokreta PP vibracije stimuliraju mišićne kontrakcije između 25-40 puta u sekundi.
Kome biste preporučili PP treninge?
- PP treninge preporučamo osobama koje nemaju mnogo vremena za odraditi puni sat treninga. Ženama koje ciljano žele poraditi na određenom dijelu tijela (trbuh, stražnjica, noge) u smislu toniziranja muskulature i smanjenja masnog tkiva općenito.
Po čemu se PP trening razlikuje od klasičnog treninga?
- Trenirajući na PP izvodimo slične vježbe koje bi izvodili i na klasičnom treningu, samo što u pokretu koji izvodimo sudjeluju trodimenzionalne vibracije . Iste aktiviraju brojna dubinska mišićna vlakna , odnosno male stabilizatorske mišiće, i na taj način angažiraju više od 50 % nesvjesnog dijela mišića... tijelo radi jače i bolje...
Koliko traje PP trening?
- Trening na PP traje 30 minuta. Prije samog treninga poželjno je zagrijati tijelo vježbajući neku kardio vježbu 5 – 10minuta.
Nakon koliko treninga se mogu vidjeti prvi rezultati?
- Već nakon prvog treninga vidjet ćete rezultate na koži zbog bolje prokrvljenosti tkiva. Nakon otprilike petog treninga vidjet ćete prve promijene na svom tijelu u smislu čvršćeg tonusa mišića. No to je individualno kod svake osobe, jer neke osobe imaju bolju genetsku predispoziciju za postizanje mišićne mase.
Tko ne smije vježbati na PP?
- PP trening ne smiju izvoditi osobe s težim oštećenjima mišićno –koštanog sustava, trudnice , dojilje, osobe s oboljenjima unutrašnjih organa, kao i osobe koje prolaze neki upalni proces.
Samo u prosincu Physiosport Centar poklanja 20% popusta na prvi paket od 10 x Power Plate treniga!
Ukoliko se želite pripremiti za Božićne domienke ili Doček Nove Godine u nekoj savršenoj haljini, imate priliku poraditi na svome tijelu ukoliko niste zadovoljni. Ne morate čekati 1.1. za nove odluke, kad možete sada odraditi najteži dio – početi!
