Stres je neizbježna pojava u svakodnevnom životu. Ne možemo ga izbjeći, ali ga definitvno možemo smanjiti. Lako je reći da se ne treba nervirati i čuvati zdravlje, ali u stvarnosti to je gotovo nemoguće postići. Zato treba krenuti od malih stvari. Najlakši put je onaj preko prehrane. Antistres namirnice odličan su početak u našoj borbi tj. ignoriranju stresa.
1. Sushi
Jedni ga obožavaju, jedni ne mogu smisliti, ali nitko mu ne može osporiti zdrave sastojke. Alge koje se koriste u pripremi najpopularnijeg japanskog jela imaju snažan utjecaj na tjeskobu i stres dok magnezij u ribi reducira stres.
2. Dinja
Vitamin C krucijalan je za borbu sa stresom, a dinja ga je prepuna. Ako vam dinja nije najdraže voće, možete je zamijeniti lubenicom ili bilo kojim citrusnim voćem.
3. Borovnice
Antioksidansi i vitamin C, idealna kombinacija za smanjivanje stresa.
4. Bademi
Ukoliko pazite na kilograme, nikako ne smijete jesti puno orašastih plodova. Dnevna doza ne bi smjela biti veća od jedne šake, a ono što smanjuje stres u bademima su vitamini B2 i E, magnezij te cink.
5. Brokula
Sa zelenim namirnicama ne možete pogriješiti. Brokula je prepuna vitamina B te folne kiseline koja dokazano reducira stres, tjeskobu, paniku i depresiju.
