Podočnjaci i natečenost područja oko očiju su problem s kojim se susreće većina žena.
Podočnjaci su jedan od najčešćih beauty problema, a uzroci njihovog nastanka mogu biti genetske predispozicije, hormonalne promjene, alergijske reakcije ili smanjena cirkulacija koja se javlja s godinama, preko loše prehrane, manjka sna i stalne izloženosti stresu, pa sve do najobičnijih situacija poput obilnog plakanja.
Donosimo vam 3 načina kako ublažiti podočnjake:
Prehrana
Za smanjenje natečenosti važno je što jedete. Izbjegavajte hranu bogatu solima i pobrinite se da unosite dovoljno vitamina K (zeleno i lisnato povrće), vitamina B12 (crveno meso, riba, jaja, mlijeko), vitamina C (agrumi, paprika, nar) te antioksidansa (bobičasto voće).
Hidratacija
Minimalno 2 litre vode dnevno potaknut će cirkulaciju i pospješiti uklanjanje štetnih tvari iz organizma, a samim time smanjiti i natečenost područja oko očiju.
Kvalitetan san
Pokušajte dovoljno i kvalitetno spavati, bez prekida, jer neispavanost, umor i stres smanjuju cirkulaciju, ali i remete rad nadbubrežne žlijezde koja je odgovorna za regulaciju količine vode i minerala u organizmu.
