Zdravo se hraniti zvuči tako dobro, lako i jednostavno u teoriji, ali u praksi nam je uvijek puno jednostavnije zgrabiti prvo što nam dođe pod ruku - bilo da se radi o nečemu što ćete brzinski ubaciti u mikrovalnu ili možda čak naručiti telefonom iz obližnjeg restorana.
Kako bismo vam olakšali odabir zdravih namirnica i režim vaše prehrane u cijelosti, danas donosimo 10 proizvoda koje trebate imati u hladnjaku u svakom trenutku i posegnuti upravo za njima u trenucima napadaja gladi!
1. Zeleno lisnato povrće
Kelj, špinat, zelena salata i kupus - namirnice su koje stalno morate imati u hladnjaku! Želite li ih ubaciti u smoothie ili jesti kao salatu na vama je da odaberete.
2. Limun
Limuni su vaše tajno detox oružje. Iscijedite ga ujutro u mlaku vodu i probudite svoj organizam i metabolizam na pravi način.
3. Bobičasto voće
Ako vam se jede slatko, bobičasto voće utažit će tu želju! S jako malom razinom šećera, opskrbit će vaše tijelo s antioksidansima!
4. Kvinoja
Žitarica koja ne sadrži gluten, a puna je proteina - pa će vas dugo držati sitima.
5. Zobene pahuljice
Savršene za zdrav početak dana, ali ih možete koristiti i kao zamjenu za brašno!
6. Smeđa riža
Jeftina je, lako se priprema i paše uz svako jelo.
7. Jaja
Za sve ljubitelje proteina, jaja trebaju biti glavna namirnica u vašem hladnjaku. Sadrže sve što vam treba za opskrbiti tijelo potrebitim nutrijentima.
8. Riba
Kad govorim oo zdravim proteinima, riba je definitivno namirnica broj jedan. Bakalar, losos i tuna su najbolje opcije koje možete odabrati.
9. Piletina
Naravno, nikako ne smijemo zaboraviti čiste proteine - piletinu, puretinu i ribu.
10. Orašasti plodovi
Kikiriki, bademi i indijski oraščići - razmišljajte o njima kao o zdravim grickalicama!
