Jednostavan mentalni trik koji vas čini sretnijom osobom

Osmijeh

Sasvim je prirodno da ste se uhvatili u koštac s dnevnom rutinom koja ne dozvoljava ni minutu za vas; između posla, očekivanja, društvenih angažmana i popisa osobnih zadataka koje morate odradititi, doista je teško očekivati da ćete u jednom trenu u svome domu imati trenutak, stvarne, iskrene smirenosti i potpune relaksacije. Sada kad smo to rekli na vama je da osvjestite taj nedostatak i uzmete si dnevno 5 minutra vremena kako biste ih ispunili samo srećom i zahvalnošću te na trenutak zaboravili na stres.

Postoji cijeli niz mentalnih savjeta i trikova kako biste bili sretniji u trenu, no najbolji je onaj zbog kojeg morate redovito prakticirati zahvalnost. Brené Brown, vrsna istraživačica i viralna TED Talk govornica koja je svoj životni rad posvetila proučavanju sreće koju ona naziva "svesrdan život."
Nakon razgovora sa nekoliko desetaka tisuća ljudi svih dobi, rasa, seksualnih orijentacija, vjera, političkih uvjerenja i lokacija, Brown je pronašla jednu definirajuću razliku između onih koji su sretni i oni koji to nisu: zahvalnost.

"Sretni ljudi su oni koji su zahvalni za ono što imaju", piše Brown. "Nije bitno ono što imaju, sve dok su zahvalni za to." Zahvalni pojedinci, naravno, usredotoče se samo na ono što oni imaju, umjesto na ono što nemaju, što im omogućuje da promatraju pozitivne aspekte života. "Zbog toga, oni imaju više nade, manje su pod stresom i manje vjerojatno će biti anksiozni ili depresivni."


Slični članci: